Stres może zaprzepaścić szanse na poczęcie, dlatego jak najczęściej stosuj techniki relaksacyjne. W ten sposób zwiększysz swoje szanse na poczęcie. Proponuję Ci doskonały trening relaksacyjny, który możesz ściągnąć na swój komputer. Stosowany jest on od lat przez psychologów i psychiatrów. Pozwoli Ci zrelaksować ciało i umysł, a to sprawi, że poczujesz się pewniej, nabierzesz wiary w realizację swoich pragnień i będziesz spokojna. Stosuj go jak najczęściej.
Po bezpłatny Trening relaksacyjny audio kliknij tutaj!.
czwartek, 20 sierpnia 2009
czwartek, 4 czerwca 2009
Produkty spożywcze niebezpieczne w ciąży
autorem artykułu jest Aleksandra Krawczyk
Są takie produkty, które będąc w ciąży bezwzględnie należy wykluczyć z jadłospisu.
alkohol – jest bezwzględnie zabroniony (!) nawet niewielkie ilości alkoholu mogą spowodować trwałe uszkodzenie płodu, poronienie, przedwczesny poród, a także wystąpienie płodowego zespołu alkoholowego (PZA, po ang. FAS).
mocna kawa i herbata, cola, napoje energetyzujące – ze względu na zawartość w nich kofeiny, która zwiększa ryzyko poronienia, a u noworodka niedowagi, utrudnia przyswajanie żelaza i ma działanie moczopędne, przez co odwadnia organizm i wypłukuje z niego wapń (niezbędny do prawidłowego rozwoju kości maleństwa).
sery pleśniowe (typu Brie i Camembert) oraz niepasteryzowane produkty kozie i owcze – ze względu na występowanie bakterii typu listeria, powodujące chorobę zwaną listeriozą. Ciężarne kobiety są bardziej podatne na tą chorobę, która w skrajnych przypadkach może doprowadzić do poważnych uszkodzeń płodu lub poronienia
surowe jaja i niepasteryzowane mleko – mogą być źródłem salmonelli
surowe i niedogotowane mięso – może zawierać mikroorganizmy wywołujące toksoplazmozę (jeśli przechodzisz ją po raz pierwszy w ciąży, może ona wywołać u dziecka poważne urazy układu nerwowego)
duże ilości wątróbki - nadmiar witaminy A w niej zawartej może być szkodliwy dla rozwoju dziecka
fistaszki i produkty je zawierające (niektóre czekolady czy ciastka) – orzeszki ziemne bardzo łatwo uczulają, więc ze względu na niebezpieczeństwo alergii (szczególnie jeśli w rodzinie są alergicy) lepiej ograniczyć ich spożywanie do minimum aż do zakończenia karmienia piersią.
Więcej artykułów na temat ciąży, porodu opieki i wychowywania dziecka znajdziesz na portalu: http://www.nivena.pl
--
Aleksandra Krawczyk, [URL]http://www.nivena.pl [/URL]
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Są takie produkty, które będąc w ciąży bezwzględnie należy wykluczyć z jadłospisu.
alkohol – jest bezwzględnie zabroniony (!) nawet niewielkie ilości alkoholu mogą spowodować trwałe uszkodzenie płodu, poronienie, przedwczesny poród, a także wystąpienie płodowego zespołu alkoholowego (PZA, po ang. FAS).
mocna kawa i herbata, cola, napoje energetyzujące – ze względu na zawartość w nich kofeiny, która zwiększa ryzyko poronienia, a u noworodka niedowagi, utrudnia przyswajanie żelaza i ma działanie moczopędne, przez co odwadnia organizm i wypłukuje z niego wapń (niezbędny do prawidłowego rozwoju kości maleństwa).
sery pleśniowe (typu Brie i Camembert) oraz niepasteryzowane produkty kozie i owcze – ze względu na występowanie bakterii typu listeria, powodujące chorobę zwaną listeriozą. Ciężarne kobiety są bardziej podatne na tą chorobę, która w skrajnych przypadkach może doprowadzić do poważnych uszkodzeń płodu lub poronienia
surowe jaja i niepasteryzowane mleko – mogą być źródłem salmonelli
surowe i niedogotowane mięso – może zawierać mikroorganizmy wywołujące toksoplazmozę (jeśli przechodzisz ją po raz pierwszy w ciąży, może ona wywołać u dziecka poważne urazy układu nerwowego)
duże ilości wątróbki - nadmiar witaminy A w niej zawartej może być szkodliwy dla rozwoju dziecka
fistaszki i produkty je zawierające (niektóre czekolady czy ciastka) – orzeszki ziemne bardzo łatwo uczulają, więc ze względu na niebezpieczeństwo alergii (szczególnie jeśli w rodzinie są alergicy) lepiej ograniczyć ich spożywanie do minimum aż do zakończenia karmienia piersią.
Więcej artykułów na temat ciąży, porodu opieki i wychowywania dziecka znajdziesz na portalu: http://www.nivena.pl
--
Aleksandra Krawczyk, [URL]http://www.nivena.pl [/URL]
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Wskazania do przeprowadzenia cesarskiego cięcia
autorem artykułu jest Aleksandra Krawczyk
Poród poprzez cięcie cesarskie to poważna operacja, która jest zalecana przez lekarzy w sytuacjach gdy poród naturalny mógłby stanowić zagrożenie dla matki lub dziecka.
Przeprowadza się go także jeśli podczas samego porodu występują komplikacje wymagające natychmiastowej interwencji lekarskiej.
O tym, że ten rodzaj porodu jest konieczny możesz zostać poinformowana przez lekarza już na samym początku ciąży lub jakiś czas przed rozwiązaniem, dzięki czemu będziesz miała czas aby odpowiednio się do niego przygotować – tak psychicznie jak i fizycznie. Może się jednak zdarzyć, że decyzja zostanie podjęta dopiero w trakcie porodu.
Wcześniej będziesz wiedziała, że konieczny jest poród operacyjny jeśli:
- masz wadę serca;
- masz niewydolność krążenia;
- masz bardzo wysokie ciśnienie;
- istnieje ryzyko, że podczas porodu może odkleić Ci się siatkówka;
- gdy masz zbyt wąską miednicę w stosunku do rozmiaru główki dziecka;
- gdy miałaś złamane kości miednicy i z tego powodu występują nieprawidłowości w jej budowie, a także gdy masz dysplazję stawu biodrowego
- gdy masz zmiany chorobowe w narządach rodnych (np. mięśniaki);
- gdy miałaś już operacje macicy (np. usuwane mięśniaki);
- gdy masz przodujące łożysko – wtedy naturalny poród groziłby poważnym krwotokiem;
- gdy masz ciężki stan tzw. zatrucia ciążowego;
- gdy dziecko jest ułożone nieprawidłowo (np. poprzecznie lub miednicowo);
- gdy dziecko jest większe i waży powyżej 4,5 kg;
- gdy występuje konflikt serologiczny;
Lekarz podejmuje decyzję o przeprowadzeniu operacji cięcia cesarskiego jeśli:
- z jakiegoś powodu dziecko nie przesuwa się w dół kanału rodnego;
- skurcze macicy są zbyt słabe, co może grozić bardzo długim porodem i niedotlenieniem maleństwa;
- szyjka macicy podczas porodu rozwiera się nieprawidłowo;
- dziecko ułożone jest nieprawidłowo
- w czasie porodu częstotliwość bicia serca dziecka staje się nieregularna;
- przedwcześnie odkleja się łożysko;
- pępowina wypada przez szyjkę macicy;
- rodząca dostaje drgawek i niebezpiecznie rośnie jej ciśnienie;
- grozi zakażenie wewnątrzmaciczne.
Coraz więcej kobiet pragnie rodzić poprzez cesarskie cięcie bez wyraźnych wskazań medycznych bojąc się bólu podczas porodu naturalnego oraz nieprzewidzianych komplikacji. Jednakże ostateczna decyzja zawsze należy do lekarza, który prawdopodobnie zaproponuje rodzącej znieczulenie zewnątrzoponowe, które u większości kobiet całkowicie eliminuje ból w trakcie porodu. A w przypadku nieprzewidzianych komplikacji w trakcie porodu decyzja o operacji może zostać błyskawicznie podjęta i wprowadzona w czyn.
Więcej artykułów na temat ciąży, porodu opieki i wychowywania dziecka znajdziesz na portalu: http://www.nivena.pl
--
Aleksandra Krawczyk, http://www.nivena.pl
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Poród poprzez cięcie cesarskie to poważna operacja, która jest zalecana przez lekarzy w sytuacjach gdy poród naturalny mógłby stanowić zagrożenie dla matki lub dziecka.
Przeprowadza się go także jeśli podczas samego porodu występują komplikacje wymagające natychmiastowej interwencji lekarskiej.
O tym, że ten rodzaj porodu jest konieczny możesz zostać poinformowana przez lekarza już na samym początku ciąży lub jakiś czas przed rozwiązaniem, dzięki czemu będziesz miała czas aby odpowiednio się do niego przygotować – tak psychicznie jak i fizycznie. Może się jednak zdarzyć, że decyzja zostanie podjęta dopiero w trakcie porodu.
Wcześniej będziesz wiedziała, że konieczny jest poród operacyjny jeśli:
- masz wadę serca;
- masz niewydolność krążenia;
- masz bardzo wysokie ciśnienie;
- istnieje ryzyko, że podczas porodu może odkleić Ci się siatkówka;
- gdy masz zbyt wąską miednicę w stosunku do rozmiaru główki dziecka;
- gdy miałaś złamane kości miednicy i z tego powodu występują nieprawidłowości w jej budowie, a także gdy masz dysplazję stawu biodrowego
- gdy masz zmiany chorobowe w narządach rodnych (np. mięśniaki);
- gdy miałaś już operacje macicy (np. usuwane mięśniaki);
- gdy masz przodujące łożysko – wtedy naturalny poród groziłby poważnym krwotokiem;
- gdy masz ciężki stan tzw. zatrucia ciążowego;
- gdy dziecko jest ułożone nieprawidłowo (np. poprzecznie lub miednicowo);
- gdy dziecko jest większe i waży powyżej 4,5 kg;
- gdy występuje konflikt serologiczny;
Lekarz podejmuje decyzję o przeprowadzeniu operacji cięcia cesarskiego jeśli:
- z jakiegoś powodu dziecko nie przesuwa się w dół kanału rodnego;
- skurcze macicy są zbyt słabe, co może grozić bardzo długim porodem i niedotlenieniem maleństwa;
- szyjka macicy podczas porodu rozwiera się nieprawidłowo;
- dziecko ułożone jest nieprawidłowo
- w czasie porodu częstotliwość bicia serca dziecka staje się nieregularna;
- przedwcześnie odkleja się łożysko;
- pępowina wypada przez szyjkę macicy;
- rodząca dostaje drgawek i niebezpiecznie rośnie jej ciśnienie;
- grozi zakażenie wewnątrzmaciczne.
Coraz więcej kobiet pragnie rodzić poprzez cesarskie cięcie bez wyraźnych wskazań medycznych bojąc się bólu podczas porodu naturalnego oraz nieprzewidzianych komplikacji. Jednakże ostateczna decyzja zawsze należy do lekarza, który prawdopodobnie zaproponuje rodzącej znieczulenie zewnątrzoponowe, które u większości kobiet całkowicie eliminuje ból w trakcie porodu. A w przypadku nieprzewidzianych komplikacji w trakcie porodu decyzja o operacji może zostać błyskawicznie podjęta i wprowadzona w czyn.
Więcej artykułów na temat ciąży, porodu opieki i wychowywania dziecka znajdziesz na portalu: http://www.nivena.pl
--
Aleksandra Krawczyk, http://www.nivena.pl
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Z brzuszkiem przy stole
autorem artykułu jest Monika Rola
Jestem w ciąży. Czy mogę pić kawę? Zaszkodzi mi kieliszek wina? A sushi? Co mam jeść, żeby dziecko prawidłowo się rozwijało? Zapewne zadajesz sobie takie albo podobne pytania, od chwili, kiedy zorientowałaś się, że będziesz mamą Już od początku ciąży warto przyjrzeć się swojej diecie.
W pierwszych tygodniach może ci być trudno urozmaicić menu. Niektóre zdrowe produkty mogą wywołać nudności, a nawet wymioty. Nie jest to jednak powód do niepokoju. Nie zmuszaj się do mleka, skoro mdli cię już sam jego zapach. Zjedz jogurt owocowy. Na początku ciąży wybieraj zdrowe, naturalne pożywienie. Zrezygnuj z mocnej kawy, herbaty, alkoholu.
W drugiej połowie ciąży rosnące w twoim brzuchu dziecko potrzebuje coraz więcej składników odżywczych. Zwiększa się wasze zapotrzebowanie na kalorie. Ale tylko o 300 kilokalorii więcej niż przed ciążą. Nie musisz jeść bardzo dużo, by zapewnić dziecku to, co jest mu niezbędne do prawidłowego rozwoju. Kości malucha domagają się wapnia, układ nerwowy kwasu foliowego, krew żelaza, a komórki białka. Aby żelazo było dobrze przyswajalne, konieczna jest witamina C, a żeby kwas foliowy łatwiej przenikał do organizmu dziecka, potrzeba cynku.
W Twoim jadłospisie powinny się znaleźć produkty ze wszystkich grup:
świeże owoce i warzywa
pełnoziarniste pieczywo, makaron, brązowy ryż
mięso, ryby, jaja, orzechy, rośliny strączkowe, mleko i jego przetwory
oliwa, olej.
Najważniejsze w Twojej diecie jest z jednej strony pełne pokrycie zapotrzebowania na energię (kalorie), białko, witaminy, składniki mineralne i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, a z drugiej strony unikanie nadmiernego spożycia posiłków. Aby wprowadzić to w życie warto zastosować się do poniższych zasad.
Dekalog prawidłowej diety przyszłej mamy wg Instytutu Żywności i Żywienia:
1. Dbaj o różnorodność spożywanych posiłków
2. Strzeż się nadwagi i otyłości. Bądź aktywna ruchowo
3. Produkty zbożowe uczyń głównym źródłem kalorii
4. Pij trzy szklanki chudego mleka dziennie. Jeśli nie lubisz mleka zastąp je jogurtem, kefirem bądź częściowo serem
5. Mięso jedz codziennie, ale z umiarem.
6. Jedz codziennie dużo warzyw i owoców. Cztery porcje warzyw i trzy owoców zapewnią Twojemu organizmowi niezbędne witaminy i minerały oraz błonnik.
7. Ogranicz spożycie tłuszczów w szczególności zwierzęcych, a także wszelkich produktów zawierających cholesterol
8. Zachowaj umiar w spożywaniu cukru i słodyczy
9. Ogranicz ilości soli. Nie dosalaj potraw.
10. Unikaj alkoholu. Ogranicz spożycie kawy i mocnej herbaty
Jak zwykli mawiać złośliwcy „ciąża to nie choroba”, jednak warto w tym czasie rozczulać się nad sobą i bardziej rozpieszczać także w kwestii diety, bo jak mówi Światowa Organizacja Zdrowia to między innymi sposób odżywiania matki przed i w czasie ciąży ważny jest dla zapobiegania chorobom cywilizacyjnym w ciągu całego późniejszego życia człowieka.
Zatem rozpieszczajcie się (dietetycznie) stosując Dekalog prawidłowego odżywiania. Powodzenia.
--
Monika Rola - specjalista ds.żywienia
www.fabrykadiet.pl
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Jestem w ciąży. Czy mogę pić kawę? Zaszkodzi mi kieliszek wina? A sushi? Co mam jeść, żeby dziecko prawidłowo się rozwijało? Zapewne zadajesz sobie takie albo podobne pytania, od chwili, kiedy zorientowałaś się, że będziesz mamą Już od początku ciąży warto przyjrzeć się swojej diecie.
W pierwszych tygodniach może ci być trudno urozmaicić menu. Niektóre zdrowe produkty mogą wywołać nudności, a nawet wymioty. Nie jest to jednak powód do niepokoju. Nie zmuszaj się do mleka, skoro mdli cię już sam jego zapach. Zjedz jogurt owocowy. Na początku ciąży wybieraj zdrowe, naturalne pożywienie. Zrezygnuj z mocnej kawy, herbaty, alkoholu.
W drugiej połowie ciąży rosnące w twoim brzuchu dziecko potrzebuje coraz więcej składników odżywczych. Zwiększa się wasze zapotrzebowanie na kalorie. Ale tylko o 300 kilokalorii więcej niż przed ciążą. Nie musisz jeść bardzo dużo, by zapewnić dziecku to, co jest mu niezbędne do prawidłowego rozwoju. Kości malucha domagają się wapnia, układ nerwowy kwasu foliowego, krew żelaza, a komórki białka. Aby żelazo było dobrze przyswajalne, konieczna jest witamina C, a żeby kwas foliowy łatwiej przenikał do organizmu dziecka, potrzeba cynku.
W Twoim jadłospisie powinny się znaleźć produkty ze wszystkich grup:
świeże owoce i warzywa
pełnoziarniste pieczywo, makaron, brązowy ryż
mięso, ryby, jaja, orzechy, rośliny strączkowe, mleko i jego przetwory
oliwa, olej.
Najważniejsze w Twojej diecie jest z jednej strony pełne pokrycie zapotrzebowania na energię (kalorie), białko, witaminy, składniki mineralne i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, a z drugiej strony unikanie nadmiernego spożycia posiłków. Aby wprowadzić to w życie warto zastosować się do poniższych zasad.
Dekalog prawidłowej diety przyszłej mamy wg Instytutu Żywności i Żywienia:
1. Dbaj o różnorodność spożywanych posiłków
2. Strzeż się nadwagi i otyłości. Bądź aktywna ruchowo
3. Produkty zbożowe uczyń głównym źródłem kalorii
4. Pij trzy szklanki chudego mleka dziennie. Jeśli nie lubisz mleka zastąp je jogurtem, kefirem bądź częściowo serem
5. Mięso jedz codziennie, ale z umiarem.
6. Jedz codziennie dużo warzyw i owoców. Cztery porcje warzyw i trzy owoców zapewnią Twojemu organizmowi niezbędne witaminy i minerały oraz błonnik.
7. Ogranicz spożycie tłuszczów w szczególności zwierzęcych, a także wszelkich produktów zawierających cholesterol
8. Zachowaj umiar w spożywaniu cukru i słodyczy
9. Ogranicz ilości soli. Nie dosalaj potraw.
10. Unikaj alkoholu. Ogranicz spożycie kawy i mocnej herbaty
Jak zwykli mawiać złośliwcy „ciąża to nie choroba”, jednak warto w tym czasie rozczulać się nad sobą i bardziej rozpieszczać także w kwestii diety, bo jak mówi Światowa Organizacja Zdrowia to między innymi sposób odżywiania matki przed i w czasie ciąży ważny jest dla zapobiegania chorobom cywilizacyjnym w ciągu całego późniejszego życia człowieka.
Zatem rozpieszczajcie się (dietetycznie) stosując Dekalog prawidłowego odżywiania. Powodzenia.
--
Monika Rola - specjalista ds.żywienia
www.fabrykadiet.pl
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
piątek, 22 maja 2009
Weź się w garść - książka dla każdego!
Ta książka nie bez powodu znalazła się tutaj. To naprawdę wartościowa pozycja i być może komuś z Was posłuży pomocą, dlatego postanowiliśmy ją tutaj zamieścić, bo jest tego warta. Życzymy powodzenia w zmienianiu swojego życia na lepsze. Z tą książką Wam się to uda, pod warunkiem, że włożycie w to własny wysiłek.Darmowy fragment
Weź się w garść, zacznij działać i odkryj proste prawa odpowiedzialneza Twój życiowy sukces!
Nowa książka Elżbiety Maszke, autorki "Odwiecznych Praw Życia",
ma jedną niezwykłą cechę.
Jej zawartość można opisać w jednym zdaniu. A brzmi ono tak:
Pierwszy praktyczny poradnik pokazujący w tak KONKRETNY sposób
JAK zmienić swoje życie.
JAK zmienić swoje życie.
Ta książka pokazuje, jak zacząć działać w swoim życiu.
Jak stać się architektem swojego życiowego sukcesu.
Jej największa siła zawarta jest w prostych, życiowych poradach,
które wprowadzą do Twojego życiowego słownika nową,
dopasowaną do Ciebie definicję słowa SKUTECZNOŚĆ.
Jeszcze tylko przez 2 dni można kupić pełną wersję w promocyjnej cenie!
Dowiedz się więcej
środa, 20 maja 2009
Castaganus pomaga zajść w ciążę
Castaganus - ten ziołowy lek jest często stosowany jako wspomagający zajście w ciążę. Przede wszystkim:
- jest pomocny przy nieregularnych cyklach, także w przypadku łagodnych postaci zespołu policystycznych jajników
- wydłuża fazę ciałka żółtego
- wpływa na obniżenie stężenia prolaktyny
- ułatwia jajeczkowanie.
poniedziałek, 18 maja 2009
Kiedy współżyć?
Aby jak najbardziej zwiększyć możliwość zapłodnienia, należy odbywać regularne stosunki przez mniej więcej tydzień przed terminem owulacji i 1-2 dni po owulacji. Współżycie co dwa dni jest tak samo skuteczne jak codzienne.
Subskrybuj:
Posty (Atom)
